​​​​​​Seit Wochen hat die sommerliche Hitze Deutschland fest im Griff. Den Wenigsten kommt es in den Sinn, noch zusätzlich in der Sauna zu schwitzen. Warum Saunieren im Sommer trotzdem gesund ist, erklärt Annett Standhardt. Sie ist die Geschäftsführerin der KTL Kur und Tourismus Bad Langensalza GmbH sowie Hauptverantwortliche der Friederiken Therme in Bad Langensalza.

1. Saunieren im Sommer stärkt das Immunsystem: „Die trockene Hitze in der Sauna wirkt im Körper wie ein Fieberschub. Der Effekt: die Antikörper steigen an und schützen uns vor Infekten“, erklärt Annett Standhardt. Sie ist Fachwirtin für Prävention und Gesundheitsförderung. Auch in der heißen Jahreszeit profitiere man von einem gut trainierten Immunsystem. Dann gilt es beispielsweise mit überdrehten Klimaanlagen oder mit einer Sommergrippe fertig zu werden.

2. Kontinuität beim Saunieren ist wichtig: „Um das Immunsystem dauerhaft zu trainieren, sollte man, regelmäßig in die Sauna gehen. Also auch im Sommer“, rät Annett Standhardt.

3. Saunieren im Sommer entspannt: Ein wichtiger Effekt sei die wohltuende Entspannung nach einem Saunagang, so die Thermeleiterin. Eingekuschelt in einen Bademantel auf einer bequemen Liege fördere man dadurch die psychische Gesundheit. Steht die Liege im Grünen, unterstütze dies in doppelter Hinsicht. Wissenschaftliche Studien belegen positive Effekte der Natur auf Wohlbefinden und Gesundheit der meisten Menschen.
Zur Vorsicht rät sie Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Infekten, Wunden und Schwangeren. Sie verzichten besser auf Saunieren. Ungeübte sollten darauf achten, langsam zu beginnen. Saunen von 60 Grad bis 75 Grad und zehn Minuten Schwitzen genügen für den Einstieg. Ruhephasen zwischen den Saunagängen gehören genauso zum Saunaerlebnis wie ausreichend Trinken.

4.Und der vierte Grund für Saunieren im Sommer? Das ist die neue Saunalandschaft der Friederiken Therme! Seit Ende Juni lockt sie mit vielen verschiedenen Saunen und einem großen Saunagarten. Besucher wählen u.a. zwischen Panoramasauna, Maa-Sauna, Grottensauna, Rosensauna und Dampfbad. Genauso vielfältig sind die Möglichkeiten zum Abkühlen: Erlebnisduschwelt, Tauchbecken, Außenpool, Fußbecken mit Eiswürfeln usw. Nach dem Saunieren lädt der herrliche Garten zum Erholen im Grünen ein. Hier verwöhnt das Café und Restaurant „Heimatliebe“ Saunagänger mit gesunden Snacks und hausgemachter Limonade. Wer lieber drinnen entspannt, nutzt die Spa-Liegen und Wasserbetten mit Blick in den Garten.

Veranstaltungstipps für Saunabegeisterte: Im Herbst lädt die Friederiken Therme wieder zu regelmäßigen Saunanächten ein. Die Frauensauna beginnt ab September immer dienstags 18 Uhr.

Weitere Informationen zur Saunalandschaft und den Angeboten der Friederiken Therme unter www.friederikentherme.de.